Het is wetenschappelijk bewezen: natuur is gezond. Onderzoekers van de Universiteit Leiden publiceerden in 2025 dat zelfs een kort verblijf (15 minuten) in het groen meetbare effecten heeft op de mentale gezondheid, met name in stedelijke omgevingen waar stress chronisch hoog is. En ook volgens het RIVM levert regelmatig verblijf in de natuur gezondheidsvoordelen op, zowel voor de fysieke als de mentale gezondheid.
Zo werkt natuur stemmingsverbeterend en vermindert het angstgevoelens. De hersenen krijgen rust van de zogenoemde "zachte fascinatie" van natuurlijke omgevingen: het ruisen van bladeren, het spel van licht en schaduw, het geluid van water. Dat helpt bij herstel van mentale vermoeidheid. Daarnaast stimuleert beweging in de buitenlucht de bloedsomloop, verlaagt het de bloeddruk en verbetert het het slaap-waakritme. Bomen scheiden fytonciden uit, vluchtige stoffen die de weerstand versterken en de activiteit van natuurlijke killercellen in het immuunsysteem verhogen.
(bron: natuurmonumenten.nl)
Natuurlijk is juist de zomervakantie een ideaal moment om heerlijk in de natuur te verblijven en van al deze voordelen te profiteren. Zes weken (of iets korter) de tijd om heerlijk te bosbaden, bergen te beklimmen, een uitgebreid rondje te fietsen of gewoon eens een ommetje in de buurt te maken. En na afloop thuis in een boek te duiken, bij voorkeur één dat zich afspeelt in de wilde natuur.
@Tinwara verzamelde de volgende tips voor ons:
DE WOESTE BERGEN
reizen, wandelen, Himalaya, bergen, eenzaamheid
bergen, bergbeklimmers, ongeluk, Zuid Amerika
bergen, Mount Everest, bergbeklimmers
wandelen, USA, Pacific Crest Trail, rouwverwerking
IJSKOUD
Kamtsjatka, Rusland, kou, bossen, ijs, verdwijning
Groenland, noordpool, kou, ijs
Yukon, Canada, kou, ijs
Lapland, Zweden, Sami, kou, vader-dochter, sneeuw
Spitsbergen, reisverhaal
Noorwegen, kou, dood
OP ZOEK NAAR WILDE DIEREN
USA, Virginia, bossen, werk, ranger, boswachter, coyotes, natuurbescherming
USA, noordwesten, beren, eiland, afzondering
non-fictie, Tibet, kou, bergen, sneeuwpanter
non-fictie, schubbendier
non-fictie (denk ik) Tasmaanse tijger
AFGEZONDERD EN ZELFVOORZIENEND LEVEN
bos, Rusland, Bajkalmeer, eenzaamheid, wonen in het wild
Alaska, USA, eenzaamheid, nadenken, afzondering
19e eeuw, filosofie, eenzaamheid, nadenken, rechtvaardige samenleving
Midden Amerika, jungle, afzondering, familie, zelfvoorzienend leven
Nieuw Zeeland, zelfvoorzienend leven
Finland, mythes, afgezonderd leven in de bossen
Alaska, oorlogsverteranen, zelfvoorzienend
bergen, Pyreneeën, afgezonderd leven, kinderen
DE WOESTE BOSSEN
Peru, vliegtuigcrash, Jungle, overleven
geheimen van de natuur, bos, sprookjesachtig
Canada, Yukon, bossen, op zoek naar vrijheid
DE WOESTE ZEE
zee, schipbreuk
water, zee, overstromingen, klifi, Nederland
vogels, op zee
boot, zee, walvis
GEÏSOLEERDE EILANDEN
non-fictie, eiland, isolatie, Noorwegen
eiland, afgesloten , het beest in ons
1938, Wales, eiland, walvissen
Antarctica, ijs, kou, eiland, storm, stormachtige gevoelens
WILDE NATUUR OM DE HOEK
non-fictie, natuur zonder mensen
stedelijke natuur, non-fictie
Australië, teamuitje, thriller, de natuur is machtiger dan jij
dieren, haas, dichtbij huis
Alle links naar de boeken in dit artikel:
https://www.hebban.nl/boek/zonder-de-top-te-bereiken-paolo-cognetti
https://www.hebban.nl/boek/over-de-rand-dit-schimmenspel-j-simpson
https://www.hebban.nl/boek/de-ijle-lucht-in-jon-krakauer
https://www.hebban.nl/boek/wild-cheryl-strayed
https://www.hebban.nl/boek/verdwijnende-aarde-julia-phillips
https://www.hebban.nl/boek/van-steen-en-been-berengere-cournut
https://www.hebban.nl/boek/call-of-the-wild
https://www.hebban.nl/boek/naar-de-bomen-ella-maria-nutti
https://www.hebban.nl/boek/een-vrouw-in-de-poolnacht-christiane-ritter
https://www.hebban.nl/boek/een-schitterend-wit-jon-fosse
https://www.hebban.nl/boek/zomer-van-overvloed-b-kingsolver
https://www.hebban.nl/boek/beer-julia-phillips
https://www.hebban.nl/boek/de-sneeuwpanter-sylvain-tesson
https://www.hebban.nl/boek/een-verhaal-met-schubben-anne-broeksma
https://www.hebban.nl/boek/een-vlam-tasmaanse-tijgers-charlotte-van-den-broeck
https://www.hebban.nl/boek/zes-maanden-in-de-siberische-wouden-sylvain-tesson
https://www.hebban.nl/boek/wildernis-in-j-krakauer
https://www.hebban.nl/boek/walden-henry-david-thoreau
https://www.hebban.nl/boek/muskietenkust-paul-theroux
https://www.hebban.nl/boek/mijn-leven-in-de-wildernis-miriam-lancewood
https://www.hebban.nl/boek/de-dochters-van-de-berenjager-anneli-jordahl
https://www.hebban.nl/boek/aan-het-einde-van-de-wereld-kristin-hannah
https://www.hebban.nl/boek/de-mensenzoon
https://www.hebban.nl/boek/deep-survival-laurence-gonzales
https://www.hebban.nl/boek/hine-lotte-kok
https://www.hebban.nl/boek/noord-sien-volders
https://www.hebban.nl/boek/het-leven-van-pi-yann-martel
https://www.hebban.nl/boek/zee-nu-eva-meijer
https://www.hebban.nl/boek/vlucht-charlotte-mcconaghy
https://www.hebban.nl/boek/moby-dick-herman-melville-2
https://www.hebban.nl/boek/het-huis-aan-het-einde-irwan-droog
https://www.hebban.nl/boek/lord-of-the-flies-aimee-de-jongh en https://www.hebban.nl/boek/de-heer-van-de-vliegen-william-golding (origineel)
https://www.hebban.nl/boek/walvistij-elizabeth-oconnor
https://www.hebban.nl/boek/woeste-kust-charlotte-mcconaghy
https://www.hebban.nl/boek/verlaten-oorden-cal-flyn
https://www.hebban.nl/boek/stadsjungle-ben-wilson
https://www.hebban.nl/boek/wildernis-jane-harper
https://www.hebban.nl/boek/een-haas-in-huis-chloe-dalton
Met welk boek zijn jullie vol enthousiasme de woeste natuur ingedoken? Deel je tips hieronder...